Статьи на различные темы.

Спорт и активный отдых

Как можно начать заниматься спортом, в частности фитнесом? Часть 1

К сожалению многие не имеют времени или возможности вести здоровый образ жизни. Ускоряющийся ритм в современных мегаполисах вынуждает нас к малоподвижному образу жизни. В подобной обстановке человек спустя непродолжительное время начинает чувствовать усталость, недомогание и замечает постоянное негативные перемены в собственном организме. После этого он начинает задумывается, что предпринять, чтоб возвратить себе здоровье и быть в хорошей спортивной форме.


 

 

Эти мысли приводят большая часть людей к потребности заняться собою и собственным ролью в жизни. Кроме следования режима дня (труда и отдыха), люди ищут потенциал для занятия спортом. Понятно, что ходить в спортзал нужно, однако чем там заниматься?

Уже давным-давно на замену некогда известной аэробики пришёл фитнес. Отлично от аэробики, занятия и диета в фитнесе выбирают персонально - в зависимости от структуры и свойств фигуры. Браться за занятия по этой системе могут все, независимо от лет и состояния здоровья, даже беременные! А ведь это мечта массы людей - иметь персональную диету и свою тренировок, чтоб удерживать себя в форме. Однако не каждый знает: а что же такое фитнес, нужен ли он и как начинать им обучаться? Попробуем ответить на наиболее общераспространенные вопросы.
Термин "фитнес" обозначает персональное совершенство особи, которое выражается в успехе трансляции генной информации потомкам. Биологически фитнес обусловливается как природными характеристиками особи, так и её физиологическим состоянием и спецификами поведения в определенных условиях среды обитания и проживания.
В одностороннем понимании фитнес - оздоровительная технология, дающая возможность внести изменения в форму тела и его вес и на долгий срок зафиксировать завоеванный результат. Она включает физические упражнения в сочетании с верно выбраной диетой.

В более обширном смысле, фитнес (англ. fit - соответствовать, быть в отличной форме) - это совокупная физическая подготовка человеческого организма. Физ. подготовка состоит из компонентов:
- подготовленное сердце и сосудистая система;
- эластичность;
- мышечная стойкость;
- сила;
- мощь;
- реакция, быстрота;
- развитое чувства равновесия;
- координация движений;
- соотношение жировой и мышечной тканей в организме.

Фитнес стал известным у нас в стране довольно давно, ещё в периоды перестройки. Однако сегодня он переживает реальный бум. Фитнес стал общенародным видом спорта, каждый день привлекающим к себе всё более и больше людей. Однако, как и во всём, тут нужен грамотный подход и учёт всех противопоказаний и показаний.


Материалы по теме:

Мой страйкбол.

Как можно начать заниматься спортом, в частности фитнесом? Часть 2